问题补充：如果左撇子的何成话应该右脑比较发达，而右脑主要负责图像处理，为记这是忆高否是说左撇子更易掌握记忆宫殿方法？

要成为一个记忆高手，需要两方面条件：一是何成懂得方法，二是为记能去实践。

首先说方法，忆高目前能够切实提升一个普通人的何成记忆力的科学方法就是记忆术，也可以说是为记右脑记忆法，记忆宫殿，忆高这也是何成绝大多数后天记忆高手所采用的方法。

而关于记忆术方法的为记学习，可以分成三个途径：看书、忆高与人交流、何成参加培训

目前市面上关于记忆术的为记书籍挺多的，这里推荐一些值得读的忆高。

外国的：

凯文.都迪的《魔术记忆》，主要学习里面联想的方法，找桩子的方法；

《和爱因斯坦漫步月球》，有一些关于记忆术的理念相当不错

《如何通过考试》多米尼克.奥布莱恩。的，里面有现代诗歌的记忆，化学知识的记忆，还有它的多米尼克体系，就是中国主谓宾模式的来源，

托尼博赞的那套书也可以看看。

中国的：

《记忆法宝》王洪礼，比较早的记忆术实践者，书里有不少理论现在还用

《则优超级记忆法》，也叫《18小时超级记忆法》，里面有很多专业知识记忆的实例，虽然例子举得不怎么样，不过算是实例最多的书籍了，很值得借鉴；

《记忆魔法师》袁文魁的，也有不少案例，可以作为借鉴。

中西结合的：

《西国记法》，这本书被称为记忆宫殿的经典著作，是那个几百年前来明朝传教的利玛窦写的，利玛窦就是几百年前的记忆高手。这本书是古文写的，网上没有卖（跟《利玛窦的记忆之宫》不是一本书，那本看了对学记忆术没帮助）。能看明白古文的建议看，看不明白，可以找找翻译的版本，我在不少群看过一些高手翻译和讲解过这本书，印象中就白猫的群（很多人私信问群号，群号是127481350）里讲的比较详细，也顺便把一些记忆宫殿的高级搭建方法扩展了一下。

中国的记忆术书籍浩如烟海，但是大家你抄我我抄你，值得看的不多，喜欢看书的最好找八，九十年代的著作，2000年之后的书，基本都是一大本广告。像王茂华《专为中国人写的记忆书》这些，从头到尾都是广告，要是按照央视的收费标准，它这本书都打了上千亿的广告了。《记忆魔法师》也是广告书，不过里面还是有货的。广告再好，也要有料。

这些书可以作为入门使用，对的，仅仅入门而已。靠书里的理论就想成为一个真正的记忆高手，难度相当于念完初中就去研究相对论。

闭门造车，死路一条。所以要有第二个途径，与人交流。

记忆术的高端理论不在书里，而在高手的脑子里。就像魔术一样，没人会把所有的方法公布在一本书上。

所以要想学到更精妙的理论，就要去跟高手交流，把秘诀一点一点从高手的口里抠出来。你要想学表演性比较强的，你就去找王峰，郑才千，去找世界记忆大师；你要想学记专业书籍的，你就去找大奔，白猫，牛头。

要交流，一定要找高手，不要找一些不懂装懂或者一知半解的人，带入了歧途就不好回来了。找高手请教的时候，谦虚一点，诚恳一点，态度好了，高手才愿意跟你说话。我见过很多人，请教人却是一副挑事的样子，好像别人就得义务给他解答似的，这样的人傻子才愿意搭理。

如果你想自己摸索，怕走弯路，浪费时间，那就直接点，交钱找高手学习。花点钱短时间内提升自己，比你不花钱天天混书混群混论坛来自学几年要好得多。高手的绝技也不是你聊聊天就能聊出来的，你抠不出来，就老老实实交学费。

做记忆培训的有很多，有的是大神，有的是神棍。怎么样分辨一个人是大神还是神棍呢？不要看他的名头，也不要看他说自己背了多少书。最直接的方法是拿一段材料，好好请教他怎么记忆，如果能直接干脆地教你记忆方法而不是东拉西扯的，那就是有真材实料的。

说完了方法，再说说实践。

学记忆术必须要实践，你学到的方法厉不厉害，得用实践去检验，记得住才是硬道理。先把基础的联结编码定桩原理给学会了，然后拿实际材料去练。你要记什么，你就练什么。

举个例子，你是会计，你就拿会计的书本，把书里面的抽象词拿出来，练练词语的转化，把一些简单概念拿出来，练练句子的联结，把会计里的小知识点拿出来，练练定桩。练完了你一本会计书也背得差不多了。再背第二本，就从策略上去思考一本专业书怎么背。所谓策略，就是如何去分析书本的逻辑框架，如何作记忆的规划等。

上面问到左撇子是不是更容易掌握记忆宫殿，并不是的。不管是左撇子还是右撇子，在记忆东西的时候都是左右脑结合的，而不是单一地用一边的大脑。而记忆术的运用，绝大多数时候是逻辑与图像相结合的。

曾经与白猫交流，他说，记忆术的第一层次是图像，第二层次是逻辑，第三……可以见得，高手记忆，是不会仅用图像的思维去记，也用到逻辑。尤其是记专业书籍，逻辑分析能力非常重要。

如何把逻辑和图像结合起来运用到专业书籍的记忆中，这需要你从实践中体会。练的时候要多总结，修正你觉得不好的方法，不断积累经验。背完三四本书，你再记会计类的书籍，都易如反掌。其它的专业书也是一样。

如果你要记会计，而有人跟你说，数字记忆是练习记忆术的基础，学记忆术一定要先从数字学起，那这个人要么是半吊子，要么是专门培训数字扑克，来坑你交钱的。这就好比你要学游泳，别人告诉你要先从跑步开始，把肺活量练好了才可以学游泳。这看起来有道理，其实都是扯淡。

数字用来练习记忆速度很不错，但是对你记专业书并没有什么帮助。而你要练习记忆速度，用专业书里的材料一样可以， 没必要兜个圈子去学记数字。

方法和实践，密不可分。想通过学习记忆术成为记忆高手，就要两手抓，两手都要硬。天才是练习一万个小时成就的，每天练习三个小时，坚持方法结合实践这条基本路线，十年不动摇，任何一个普通人都可以成神。

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把评论的一些问题放上来

这种记忆是呆板记住了，还是能够联想，举一反三的？

（作者） 回复

这个要看你在记的时候对这个材料的理解程度，记忆是不能帮助理解的（背下来后多次复习可以加深理解那是另外一回事），但是理解可以帮助记忆，假设一个初中生和一个法律专业的大学生在记忆术上的掌握水平一样，他们在使用记忆术去记法律条文时，使用的策略会不尽相同，初中生可能会用更多的谐音和不那么贴合材料的宫殿，而法律专业的学生则会更依靠材料内部逻辑链思考联结的选择和宫殿的建立，那你说是谁记下来后能够联想和举一反三呢？

看了记忆宫殿的视频，自己根本想象不出要怎么把单词化为图像记在脑海里，运用不了没啥用

（作者） 回复

记忆术应用的基础是联结，记忆宫殿只是解决多个物体联结（串联）中容易掉链子的问题，要先明白这个。记单词更多的是解决英文和中文间的联结问题，所以只有在背词典的时候才需要记忆宫殿，普通的背单词只要联结就可以了，比如donation，想到“动爱心”，从而和”捐献“联想起来，或者就想到”把你们都（do）捐献给国家（nation）“，这么一联结就记住单词了，并不需要宫殿，你要解决的问题只有培养复习的习惯，和找到自己的记忆节奏，关于记忆术在单词方面的运用，《五爪金龙单词记忆法》这本讲得比较全，可以去网上搜来看下

看书举的例子到现在还没忘，但自己定桩背的东西一下很快就忘了

（作者） 回复

一方面可能是书上的例子很简单，而你背的材料比较难，另一方面可能是你的联结做的不好，太随意而平淡，没有考虑逻辑性、趣味性和画面感

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收藏和点赞差的有点远，看的我好心塞啊……

本文干货较多，理解起来可能有一定难度，但一旦你看懂并且运用得当，那么你的认知水平也就会有所提升。磨刀不误砍柴工，之后处理跟记忆力相关的任何事情也都会更加高效了。

首先说记忆力的重要性，记忆力是学习的核心。

因为你无论要学会什么东西，首先都是要把它记住——只有在大脑里留下了印象的东西，才有可能变成自己的。

所以记忆力强的人，在学习能力上也会有较大的优势。

我们从小到大，但凡是成绩好智商高的人，记忆力一定不会差。

那些举止优雅、行为得体的人，一定都有丰富的阅历，或者渊博的学识。

而记忆力好的人，往往能快速把见到的事情，看到的书，听到的见闻，快速变成自己的，往往能力增长也比较快。

因为无论是学习知识、技能还是开拓眼界、陶冶情操，本质上来讲，都是把对自己来讲是新的的东西，变成自己熟悉的。从而达到改变自己的行为、态度、认知，或者改变行为倾向的效果。

记忆是什么

关于记忆是什么。我知道你也许不是想成为记忆专家，并不想了解那么多专业名词，也不一定要探究记忆的机制。

因此，我只挑选了下面的这三点，这对于你了解自己的记忆力，使用更加高效的方法去记忆，至关重要。

第一，记忆是分步的。

记忆分为感觉记忆、短时记忆和长时记忆。任何信息，都要经过这三个步骤，先被感觉到，然后进入短时记忆，然后再进入长时记忆。

我们以最常见的记手机号码为例，你认识了一个新朋友，在给你报手机号。她说159，你根据自己头脑里回荡的她的声音，重复159向她确认，这个回荡的声音，就是感觉记忆。

随后你发现忘了带手机，必须得靠自己的大脑去记忆。她接着说了后八位，472947xx。你为了记住，就要不停地在头脑里重复这11个数字，此时，这句话就进入短时记忆。但这个时候的记住，只是暂时的，你转瞬就会忘记。

但是你认为这个电话号码很重要，想要晚上到家的时候还能记得，你就需要不断重复，直到你熟悉了这串数字，并且能毫不费力的想起来。这个时候，你不需要继续重复，也很久都不会忘记这个号码了。这就是长时记忆。

了解这个看似很高端很学术的记忆分步，是为了进一步了解下面两个事实：

短时记忆的容量是有限的；根据研究，短时记忆的容量，通常是5-9个单位，也就是如果你记字母，一次能记5-9个字母。

短时记忆想要变成长时记忆，是需要专门付出努力的。（而不是自然而然发生）

如何利用这些事实，我们稍后再说。

第二，记忆是需要提取的。

记忆就像电脑储存信息，分为编码和提取两个部分（记忆也真的是用的这两个词）。

不要以为记住的东西，就一定想得起来。

举个例子：

问题一：英语中的雨伞是____________?

问题二：英语中的雨伞是（ ）

A、dog B、umbrella C、apple D、rain

如果你记过雨伞这个单词，但是又没那么熟，第二个问题是不是比第一个问题要简单很多？

因为虽然你不一定能从头记得起雨伞这个单词的拼写，但如果只用记得曾经见过它，这个容易得多。

前者是回忆，而后者是“再认”，后者难度要比前者小得多。

这是因为，这些东西其实都在我们的脑子里存储着，只是我们忘了提取这些信息的路径，以至于我们没有办法想起来。但是一旦我们再次看到类似的信息，我们就能够一下子发现，这些信息还在我们的脑中。

为什么会想不起来呢？因为我们把记忆在头脑里缺乏整理，像屋子里胡乱堆放，东西也就找不到了。

第三，记忆是分类别的。

记忆可以分为陈述性记忆和程序性记忆。

陈述性记忆是指知识性的，语义性的记忆。通常这是储存我们关于这个世界的知识，比如说，客观事实，原则，方法，定义等等。比如你的电话号码，中国的北边是蒙古和俄罗斯。

程序性记忆是指大脑在不自觉地情况下自动执行既定的步骤。例如骑自行车、你早上起来能够顺利完成一系列动作并且出门，但想不起是怎么做的。

简单的划分的话，陈述性记忆，一般是知识类，而程序性记忆，一般是技能类。

也就是说，如果你是学习历史，那么你主要接触的就是知识性内容。你需要调用的就是自己的陈述性记忆。

如果你是学习驾驶，那么你主要需要用到的就是技能性内容。你需要的就是自己的程序性记忆。

如果不尊重这个规律就不会取得好的结果。如果你不去记忆一些客观史实就想要学好历史，或者如果你想要仅仅依靠背开车方法就想学会驾驶，而不去车上练习的话，是没有办法学会的。

如何利用记忆规律

既然记忆是有规律的，而不是无序的，说明记忆的方法也是有迹可循。不同的记忆方法就有高效和低效之分。

如果用了低效的记忆方法，违反了记忆规律，就会导致事倍功半。用了苦工，死记硬背，用了很多倍的时间，下了很大的功夫，却还是没有办法把想要记的东西记牢。

而那些很有记忆天分的“天才”，往往都是很会利用记忆规律的高手。例如大名鼎鼎的名侦探福尔摩斯，就是利用记忆宫殿这种记忆方法来记忆。而一些记忆英语单词的高手，也是利用想象单词的相关画面，或者给单词编故事等方法，来将单词牢固记忆。

这些记忆规律为什么有用，我们又能怎么利用他们呢？我们就来详细了解一下。

第一，将信息组块

记电话号码的时候，人们分成了两大阵营。

第一类人用xxx xxxx xxxx的节奏去记忆，第二类人用xxxx xxxx xxx的节奏去记忆。这两种方法争得再怎么激烈，毕竟也都能成功记住。

你有没有想过，为什么没有人一个数字一个数字去记忆？

这是因为刚才提到过的，人的短时记忆是有最大容量的，正如刚才提到过的，是5-9个。一个电话号码是11位数，如果一个一个数字去记忆，在你无法重复完最后一个数字的时候，已经把第一个数字忘记了。

同样的道理，如果背单词或者背诗词的话，如果你一个字一个字去记，是没有办法记住的。你只有把一段字母或者一段文字组成一个大的信息块，然后再去记忆不同信息块之间的关系，然后才能顺利地记住所有的信息。

举个例子。床前明月光，疑是地上霜。举头望明月，低头思故乡。

你要背下来这首诗，床前、明月、地上等词汇，对你来说都是一个信息组块。但是外国人如果同样去记这首诗，没有办法把信息组块，只能一个字一个字硬记，就会很难。而将词汇组块之后，还要分别把每句话记住，然后才能把它们串联起来，而不是一个词一个词去记忆。

而如果背英语单词，初学者往往喜欢一个字母一个字母去记，一遍遍地复读，直到把字母读到完全记住为止。但用这样的记忆方法，往往低效而不牢固。真正学了英语一段时间之后，就会用词根来记忆，每个词根相当于一个信息组块，大大降低了记忆难度。还有用发音来记忆，信息的组块数量也同样减少了。

于是运用将信息组块的方法去记忆东西，能够增加记忆的效率，一次记忆更多的内容，去记一些大块的内容，而不是记忆一大堆碎片的内容。

第二，记住之后继续合理地重复

短时记忆进入长时记忆是需要努力的，而不是自然而然发生。无论你是去记电话号码还是背书，都是通过不停地重复，才能把想要记下来的东西真正记下。

而这样的重复不仅仅应该在记忆的当时，更应该在记住之后。

因为记忆是会有遗忘的，你今天能够记起昨天的事情，但是对一周前的事情就会相对模糊一些，对于更远的事情就会更加模糊。

对于同一件事情，在不同的时期进行重复，是这件事情不会被遗忘的关键。

而记忆的遗忘规律是先快后慢，所以在刚刚记住的时候，是最需要重复的，然后重复的频率可以慢慢地降低，直到信息完全印入脑海之中不会忘记。

第三，给信息一个好的架子

其实记住信息往往还并不难，难的是能够准确地想起来。

正如刚刚提到过的，很多信息还在我们的脑子里，只是我们缺乏足够的线索，以至于没有办法想起它来。

所以我们看到umbrella的选项，知道是雨伞，但是直接由雨伞想起拼写方法相对会更加困难一些。

东西会找不到，是因为太过散乱，信息会找不到，也是同样的原因。我们需要在思维里，给信息提供足够的线索。

要么是给信息做清晰的分类，要么是留有相关的线索以便我们去发现它。

记忆宫殿（可去网上搜索哦）之所以神奇，是因为它将信息与空间环境相对应起来，看上去增加了记忆的信息量，但是实则增加了相关线索，让信息没有办法被轻易遗忘。

给单词编故事，听上去有些多次一举，一个小小的单词，增加了太多的额外信息。但是对于熟练运用这个方法的人来讲，是利大于弊的，因为一个简单的故事，就能够增加他们找到这个单词的信息线索。

而专家学习一个领域，之所以要先搭建起一个框架， 例如人文学科里面分为文学、历史、哲学等，哲学里面又分为西方哲学、中国哲学，西方哲学又分为分析哲学、语言哲学、心灵哲学、科学哲学等。这些分类信息看上去对于解决实际问题没有帮助，但是能够让信息更加清晰。就像先准备好了书架，你一看到关键词就知道应该去哪个书架上面找，与之相关的还有一堆相近的线索。也因此，专家如此庞杂的知识体系，才不会显得混乱。

死记硬背的单词往往容易忘，很重要的原因就是记忆线索太过单薄，唯一的线索就是不断的重复，缺乏应用场景，也缺乏相关信息，相关情绪。一些背单词软件很强调联想记忆，而很多人通过做阅读看美剧来记忆单词，也是因为这一点——应用场景鲜活，记忆线索丰富。

第四，程序记忆和陈述记忆对症下药

在学习一个新的东西之前，先搞清楚是知识型的内容还是技能型的内容。

如果是知识型的内容，才适合用语言的方式去记忆。如果是技能型的内容，需要的是程序性记忆，单单用语言是没有办法学会的，只能去亲身实践。

正所谓在岸上学不会游泳，在家里也学不会开车。只有真正到了环境下，在应用的时候，才能够掌握这个东西的真正做法。无论你将步骤分解得再怎么细致，不练习，仍然没有办法学会。

现实生活中，除了开车游泳这些运动性技能之外，还有很多东西是光靠记忆知识没有办法掌握的，必须依靠大量的程序性记忆，这些记忆是必须实践才能形成的。

例如演讲，一个好的演讲者，无论是天生的还是经过了后天训练形成的，都一定不是从不开口公众讲话，一开口就技惊四座。无论你学了再多的演讲技巧，分析得再怎么到位，缺乏实践的情况下，很多微妙的地方你很难把握。

再比如管理，读了几本管理学方面的书不代表学会了管理，因为管理是实践性很强的技能。只有在实际的岗位上经过了锻炼，体会了很多实际情况，才能成为一个合格的管理者。这也是为什么优秀的企业有管理培训生制度，用轮岗和实践来培养新人。即便是再优秀的应届生，也很少有直接进入管理岗位，都要经过漫长的锻炼。

如果将知识当成技能来学习，就会感叹自己脑子不好用，东西都记不住了。如果将技能当成知识来学习，就会陷入死读书读死书的怪圈，纸上谈兵会说不会用。

所以看到了吧，记忆好的人常常会被羡慕，做事和学习的效率也会高很多。

但是这并不全天才，很可能是他们有意无意地，刚好用了最合适的记忆方法。很多记忆大师在接受采访的时候也表示，自己运用了一些记忆方法来进行记忆。

不用去羡慕他们了，将这篇文章保存下来，好好练习，你也可以做到。

——————6月30日修改——————

谢谢大家的点赞和关注。说明自己写的东西还是有一些帮助的，很高兴的感觉。

针对评论区再补充一些内容。

1.看了很多记忆书，上面介绍了编故事的记忆方法，但是我很不相信，能否展开介绍一下？

编故事的记忆方法，其实就是上面提到的第三类方法，跟记忆宫殿一样，是有效的。

举个例子，你想记住本文的四种记忆方法，可以编一个小故事：一群小工人等待搬运货物，货物运来时，必须要分为两大类进入，否则无法通过（陈述性记忆、程序性记忆），他们把一些散落的零件包装成一箱一箱（将信息组块），然后把它们搬上去，滑下来，搬上去，滑下来，最终终于成功搬上传送带（合理重复才能进入长时记忆），传送过去后，负责分拣的人员把它分到不同类型的架子上（给信息一个好的架子）。

之所以很多人第一反应会觉得编故事没用，是因为这种方法很难对旁观者举例子。无论你在使用这种方法是记忆什么东西，编了何种故事，说给别人听时，别人都会觉得是一个额外的信息。

因为你短时间编出来的故事，对你而言是辅助，对于其他人而言，只是一个额外的要记住的东西，一点不方便，一点不简洁。

但不同的是，当你编故事的时候，你用的是自己已有的信息，而别人听时，接受的是额外的信息，这个是不一样的。同理，你用自己编的故事辅助记忆，是有帮助，用别人的故事就不一定了。

2.什么叫把知识当成技能来学？

这里先明确一下定义：

这里的知识，指陈述性记忆，能用语言或符号表达的信息。例如客观事实，书本知识等。

这里的技能，指那些很难描述或者即便描述出来也对于掌握没有帮助的，程序性的，关于做某件事的方法的信息。例如骑车、刷牙洗脸。

这两者不是毫无交集的，而是相互配合的。

把技能当成知识来学很常见，比如纸上谈兵，就说的是把原本应用性很强的东西，当成死知识死记硬背的人。

把知识当技能来学的也不少，业余的人学下棋，学规则的时候是会记一下背一下，但是一旦下会了之后，就再也不去专门记背了。而专业棋手，学习棋谱，学习套路，学破解之法。这些是属于陈述性记忆，业余爱好者把它当成了程序性的内容在学。不停地重复，但是毫无长进。

打游戏，娱乐玩家只是去一遍遍玩，变得更加熟练，更加了解程序。但是职业选手，就会去背数据，研究套路，记笔记。这是因为有一部分属于陈述性记忆的部分，是娱乐型玩家所不想接触的。

————7月1日修改————

想不到这两天点赞和交流的朋友这么多，谢谢大家。评论区有新的问题，就再更新一下。

3.想问答主个问题，关于拆分打组的记忆方法还是不很明白。能不能详细说一下呢，就拿雨伞umbrella讲解一下怎么拆分怎么编故事吧。谢谢。

记单词其实有现成的故事可以编，就是词根。umbrella有两个词根，umbr阴影+ella小东西，造成阴影的小东西，就联想到雨伞。记一个词根往往对记很多个单词都有帮助。还可以根据读音联想编故事，umbrella谐音俺不来了，“因为下大雨，俺不来了”，就联想到雨伞。随便编的故事，编的不好，但是用来记忆足够了。

4.再回应两位评论区心理学的朋友，认为这篇文章跟他们的心理学书上一样，照抄了书。

怕影响其他人看，还是有必要跟你们两个说一下。

我也是心理学出身，算是你们的学长，我也不是针对谁，毕竟肯定有人有类似的看法。希望你们跟我一样心平气和的看。

第一，理论一样不等于照抄。解决问题当然要在前人理论的基础上思考，这恰恰是最正确的。那么多专家的好成果为什么不用，难道非要从头构建理论，或者刻意跟前人矛盾以显示聪明？同样的理论，怎么应用才是自己的经验。我想要传递的一方面是基本理论，一方面是这一类经验。

第二，什么叫抄什么叫创作？如果应用了大师的理论就叫抄，那是不是老师讲课就是在抄？全世界的老师都是抄袭者？写教科书更是在抄？如果还是觉得我抄了，找出跟哪本书一样，哪怕相似度高也行，不用你们动手，我自己举报自己。

第三，知识还是需要普及需要分享的。你知道，不代表所有人都不想知道。如果有其他领域的人来告诉我他们领域一些对我很有用的知识，我会感谢。而不是去说一些“这些你去学两年也都会了”这些话。不是每个人在每个领域都有时间去学两年的。

以下是我看了56万字，用4000字总结出的三个提高记忆力的核心技巧。

关于讨论区的疑问：记忆一定是建立在理解的基础上，方法只有适合与否以及应用的方式，没有绝对的好与坏，觉得生活中不需要可以不用，但可以了解下，目前世界记忆冠军们都是怎样记忆的，哪怕有一点帮助也是好的，没试过就否定是不合理的，因为方法需要不断练习，我也只是刚学习，一起开启一扇新大门而已。

8次世界记忆冠军—多米尼克·奥布莱恩只要把一本100页的书看5分钟，就能记住全部内容，他还能说出这个内容在哪一页！我简直太想要这个能力了，文末会揭秘他是怎么做的，如果你直接看恐怕会看不懂。

他还因为是记忆扑克高手，有段时间完全靠在赌场里玩21点生活，后来被大西洋两岸的赌场列为不受欢迎的人。

在最强大脑里，水哥可以迅速的记住500位女生的嘴唇，并找出它们的唇印，我现在知道他一定是位想象力极其丰富的人。（我没怎么看过最强大脑，大家不同意可以忽略）

给我这个答案的就是最近看的三本有关记忆的书，《魔术记忆》《我最想要的记忆魔法书》《过目不忘的图像记忆法》，第一本书的作者说他高中时有阅读障碍，第二本的作者说他小时候有ADHD（注意力缺陷多动障碍），可能这也是为什么他们会关注记忆方法的原因：记忆可以帮助激活注意力。

我小时候背课文喜欢用一种方式：只先看一遍文章，然后把书递给妈妈，自己凭着感觉背一句，让妈妈纠正一句，一遍下来基本能记住60%，第二遍继续纠错，第三遍就差不多了，晚上睡觉前心里默默的背上几遍，直到迷迷糊糊睡着，第二天醒来马上背，发现刷着牙想着早上吃什么就可以倒背如流了，问题是，这种记忆不够持久。

这就是传统的记忆方式：声音记忆（看、读、听、记）。

而我们的心智是以图像来思考的，我说大象，你想到什么？我说乔布斯，你想到什么？甚至当我说美妙这个抽象词，是不是让你想到一个人，一件事？这种记忆的过程是：看——记，我们还是个孩子时，就是用这种方法大量记忆。

这三本书虽然细节各不相同，但核心就是三个：想象具体的图像完成基本联想、串联和记忆桩，一步一步进阶，来记住更长的东西。

在学习记忆力前，我们需要知道可塑性指数，它包含两个变数：学习的意愿和接受改变的意愿。你现在打开这个内容就是想提高记忆力，可以先给自己打10分，但是如果不能融入到生活中，仍然坚持以前的做法，得分就是0。

10×0=0=白白浪费了阅读的时间，无心改变，可塑性指数就是0。（概念来自第一本书，这本书对概念的阐述很棒）

任何形式的训练计划或学习课程，都必须在以下两个基本因素间取得平衡：动机与技能。很多人以为他们懂得很多，实际上他们学得很少（也就是缺少技能），接下来就跟着我做好这三步技能练习，在提高记忆力方面就可以入门了，请准备好15分钟并认真看每一个字：

/1/ 基本联想——记住不相关的词语

直接来看一组词（来自第三本书）：兔子—萝卜，你会想到什么？可能是：兔子啃萝卜，那么萝卜—兔子呢？你可能会想到用萝卜喂兔子，有时候想要记住正确顺序，词就不可以颠倒。

再来一组反例：西瓜—老虎，对应联想：老虎吃西瓜（前后颠倒错误），西瓜被老虎吃掉（被动不便于记忆），西瓜里有个老虎（动作感不强，容易忘记，比如习惯和老虎），西瓜变成老虎（可以在一定基础上进行适当的夸张，但不能太脱离现实）。

遇到抽象的词怎么办？图像转化，或变成具体的词，比如敏捷—变为猴子或想象猴子，包容—可以想象成妈妈或大海等。

重点在于要形成生动的影像。什么是生动的影像？清晰可见、彩色、明确、充满细节、包含感情，这恐怕就是为什么好故事会打动我们，因为好故事有以上这些要素，它可以让我们产生共鸣。

三本书都出现了同一个例子，这么厉害的例子我们一定要看一看：

“想象你的眼前，有一颗新鲜的柠檬，黄色的，圆圆的，上面还滴着露珠，非常的新鲜，闻一下，恩，还散发着一股清香！这时候，我拿出一把刀，将它切成一片一片的。从中抽出一片放进嘴里，汁液流到了你的牙齿，涌进你的口腔。。。。。。”现在感觉到唾液分泌了吗？

这就是那个生动的影像。

好了，现在我们已经知道如何记住一组不相关的词了，继续进阶吧，少年！

/2/ 串联——记住一段话或一首诗

串联（也叫链条法）：把词语一个一个连接起来，也就是加长版的基本联想。

来看5个词（来自第二本书）：武士、小提琴、箱子、项链、雪球，试着用刚才的方法，把它们连起来。

参考想象：一个武士拉着小提琴，之后正要把小提琴放进一个箱子，结果箱子里掉出一条项链，正在思考怎么回事时，一个雪球迎面砸来。为了节省篇幅，我没有把细节展开，但是你会发现，这5个词比刚才更清晰了,顺序也很清楚，这个串联的工作必须你亲自做才有效果，照着我的思路去联想没有意义，这就是看别人的思维导图和自己做思维导图的区别。

接下来只需要练习串联10个不相关的词，20个，甚至30个，你会发现像成语接龙一样，这些词都能够记下来，我们小时候玩的用关键词写故事就是一种锻炼想象力的好方法，只是没有那么强调顺序而已。

记不相关的词有什么用？这种练习是前奏，最终可以用来记住事实：

① 简化法

出门记得伸手要钱（身份证、手机、钥匙、钱包），再如传播时为什么用各种英文缩写：APEC、WTO？因为更好记忆。

简化的过程，是层层的往里面缩，缩到最小的那个点，而回忆的过程就是再把这些点展开，简化只是为了起到提示作用，成为那个“钩子”，勾起记忆，记忆本身仍需要在理解的前提下进行。

例子（来自第三本书）：《江雪》——柳宗元

千山鸟飞绝，万径人踪灭。孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。

简化记忆：鸟人孤独。你憋笑，一笑就记住了。每句话提炼一个字，通过这种提示，不至于紧张时想不起下一句。这种方式会破坏诗的美感，只是举例，用不用请自行选择。

② 谐音法

我们都学过区分potato和tomato 的方法：土豆不抬头就是potato，姑且不论这个方法是否正确，他能够让你印象深刻，也适合用来区分容易混淆的东西。

例子1：战国七雄：齐、楚、燕、韩、赵、魏、秦。

谐音记忆：骑猪严寒找围巾。

例子2：最小的洋:—北冰洋（baby洋）

③ 故事法

例子：记忆陶渊明的主要著作：《桃花源记》、《归去来辞》、《归园田居》、《饮酒》

故事法记忆：陶渊明去“桃花源”捉乌龟，发现没有，于是叹息“龟去来迟”啊，只好回到“田园的田里”“饮酒”去了。这里边也结合了谐音法。

对图像记忆的转化没有最好，只有最适合，通过效果进行反馈，找到适合自己的方法。

接下来，最关键的一步来了。

/3/ 记忆桩——记住整篇文章

什么是记忆桩（也叫路径记忆法）？把一些关键词按一定顺序（桩子）记录下来，有三种很常用：身体桩、数字桩和地点桩。

① 身体桩

从头开始：眼睛、鼻子、嘴巴、脖子、肩膀、肚子、屁股、脚。这只是按照我习惯的顺序，你可以加入耳朵、胸、小腿等等。然后怎么用？

比如你想去超市买以下这些东西：色拉油、酱油、卫生纸、味精、拖把、猪肉、酸奶和面条。有的人会列清单，现在试着练习一下记忆力，请从头开始想象：

眼睛—色拉油：色拉油熏到眼睛（此时两个词顺序不重要）

鼻子—酱油：鼻子里插着酱油瓶

嘴巴—卫生纸：嘴巴塞着卫生纸

脖子—味精：脖子上洒满了味精

肩膀—拖把：肩膀上扛着拖把。。。。。。

后边就不写了，总之按照身体的顺序，把想买的东西一对一联想起来，画面越有趣，记忆越深刻。身体桩记东西很快，但不能常用，容易把这次和上次混淆。

② 数字桩

这里有个表，需要背诵，但是图片总是传不上来！可以先背前20，都是谐音，网上搜搜看，非常好记，外国人记数字真的很复杂，最后一本书在数字桩上更适合中国人。

1可以想象成一颗树，2是一只鸭子，3是一只耳朵，现在来试着记住36计：

1—树—瞒天过海：躺进树洞里，瞒着天过了海

2—鸭子—围魏救赵：鸭子围着围巾去救赵薇

3—耳朵—借刀杀人：耳朵里拔出一把剪刀杀了人（这个是书里的例子，你可以想得更好），后边就不写了。用30分钟就可以把36计按顺序记下来。

再比如用来记电话号码：13957593470，一开始可以用数字桩，在表里找到对应的词编成故事：39（三脚架）-57（母鸡）-59（五角星）-34（绅士）-70（麒麟），熟悉之后也可以用简化谐音法：医生救母鸡，我舅杀死麒麟。（要的就是脑洞！）

③ 地点桩

这个是最常用的，可以从你住的房子开始，每个房间挑选出4-5个桩子，比如客厅就是：沙发、茶几、壁画、电视，不要选每个房间都有的东西，比如地板。

适合用来记演讲，比如有篇文章。

来自国外网站

第一步：提取关键词，别忘了可视化。

第二步，把它们串联起来！

第三步：把关键词放到合适的地点桩

这个过程会提高概括能力和想象力，在找关键词梳理逻辑关系时，就加深了理解，思维导图也是这个意思。

好了，最后揭秘时间到，多米尼克是怎么记一本书的？每页他会记一些关键词（这些词提示了主要内容），然后将它们转化成图形，并跟相应的页数联系在一起，他提前准备好100个记忆桩（比如小时候住过的村庄，从家出发的一段长长的路径），为了提高速度，他会设置几个关键页数，比如11、21，这样他就不需要从头开始找关键词。因为他每天都在锻炼记忆力，所以5分钟看完，并在1分钟内就可以完成复习！100页太难，我们从10页开始试试如何？

还有一些小贴士可以提高记忆力，通过良好的饮食：比如三文鱼等富含omega-3、蓝莓等抗氧化，多米尼克本身是银杏叶提取物（有文献表明这种药物可以防止老年痴呆）的狂热爱好者，此外，训练时滴酒不沾。另外还有规律的作息，运动以及培养一些兴趣爱好。在书中第226页有他的详细日程，即使是他也要每天练习才能保证不退步。

这两个外国作者有个共性：喜欢做白日梦，这恐怕就是开启联想力的大门，我们每个人都有这个特性，是时候把它们释放出来了。

现在有很多提高记忆力的培训班，我也看过视频，方法是一样的，地点桩他们都可以讲一天，省下那几千块去随便买一本记忆力的书并跟着练起来就行。需要注意的是，我们常常只做到记，但是却不忆，常常回忆才能长久记忆。反复复习5遍是最佳的。

有个问题是记人名我总是学不会，前两本书中都是英文名字，我很难拆成音节并产生联想，中文的也很复杂，如果同时要记住十个新朋友，你能快速叫出他们的名字吗，你有记名字的好办法么？这就当是我们共同的作业好了。

7月8日更新：

词句桩（来自第三本书）

在问题中找出关键词或句，用每个字做桩子来跟答案对应串联联想的方法。

例子1：王安石变法的主要内容有保甲法、青苗法、农田水利法、募役法和方田均税法。

王—王八抱甲鱼（保田法）

安—安居—农民安居的地方，地里有青苗（青苗法）

石—石头—农民们用石头做成大坝，进行农田水利建设（农田水利法）

变—政变—政变时，国家会通过（募役法）征兵

法—法官—法官把田平均分配来缴税（方田均税法）

例子2：财经法规

1. 对玩忽职守罪，处3年以下有期徒刑或拘役；情节特别严重的处3年到7年有期徒刑

2. 对徇私舞弊罪，处5年以下有期徒刑或拘役；情节特别严重的处5年以上10年以下有期徒刑

3. 对泄漏国家秘密罪，处3年以下有期徒刑或拘役；情节特别严重的处3年以上7年以下有期徒刑

财—财主—财主往虎（玩忽）耳朵（3）里插拐杖（7）

经—经理—经理熏死（徇私）钩子（5）上的蛇（10）

法—法官—法官歇米（泄密）去喂山鸡（3、7）

这里面的数字就是用数字表里的内容，数字表我怎么都传不上来，总显示图片上传未成功，怎么破？

7月9日更新：

今天看完了王峰的书《最强大脑，中国人的记忆魔法书》，方法仍然和前三本书类似，他主要是面向中学生，按学科分门别类的举例，比如历史，地理，物理化学公式也有，其实其中最出名的记忆宫殿法（地点桩）也不是什么现代发明，我们能直接吸取别人的经验岂不是最幸福的事，只是这需要不断练习，有些朋友留言说这个方法没用，也请试一试再下结论，我也是菜鸟，让我们一起学习吧。其实点赞第一的那位有六年实践经验的大神用的也是同一套方法。

我补充一下新的收获，最近也在学英语，也有很多人问英语单词怎么背，我是喜欢在阅读中记，但是方法写出来，供大家参考，更多的例子请参考这本书，以下为相关方法总结：

“在两万个英语单词里，常见词根（含有规律的音变）只有400多个，几乎囊括了80%的单词。一个词根可能带出的是一组词汇，记住词根、词缀相当于缩短了每个单词的记忆单元。如import这个单词，如果死记硬背是i、m、p、o、r、t六个记忆单元，而拆分成im（入）+port（运）=import（输入、进口），就变成了两个记忆单元。”

所以学词根非常重要！再强调一遍！我听过很无数遍就是没重视，我要去背了！接下来背诵的方法有：

1.音译法

sofa['səʊfə]n.沙发 这种比较好记

2.谐音法

没错，就是你知道的土豆不抬头

3.拼音法

①fare[feə]n.食物；旅客；费用。拼音：发热。联想：发热的食物给旅客，不收费

②draw[dr&ɔ:]n.画。拆分：dr（敌人）+aw（一个王冠）。联想：敌人在一个王冠上画画。（感觉这个容易混淆）

4.字形记忆法

把“长”得像的单词放到一起背，利用已知去背未知的单词将会事半功倍。

①policy['pɒləsɪ]n.政策；方针。与policy形似的熟词，police（警察）。联想：政策是对的（y），警察要睁大眼睛（e）执行。

②dangle['dæŋɡl]v.悬挂。d拼音“吊”。联想：吊即悬挂的意思。

fangle['fæŋgəl]n.新款式；新发明。f拼音“发”。联想：发→发明→新发明。jangle['dʒæŋgl]v.发出刺耳的声音。j拼音“尖”。联想：尖→尖叫→发出刺耳的声音。

5.编码法

将字母进行形象化的编码，用字母形象串联起来记单词的方法称为字母编码法。

boom[bu:m]n.繁荣。boo（600）+m（麦当劳）联想：一条街有600家麦当劳，真繁荣！

bamboo[ bæm'bu:]n.竹子。bam（爸妈）+boo（600）联想：爸妈吃了600根竹子！

6.综合法

yeoman['jəʊmən]仆人。ye（外衣）+o（洞）+man（男人）联想：外衣有洞的男人是仆人。

用来背词组：

give away 泄露；分发；赠送。give（给） away（远离）联想：给了你机密文件，若你远离祖国，去国外泄露我们国家的秘密，还分发、赠送给好几个国家，就必须逮捕你！

看到这里我已崩溃！！还是先去背词根。

方法简单粗暴：打开一个链接，于是你会来到这样一个荒原，连广告都不给你看，如下图：

哦，下面有一小行字体“需要背诵的文本贴到这里”，由于开发人员的疏漏，他应该少写了一个字“把”-------“把需要背诵的文本贴到这里”。

刚刚不是说连广告都没有吗？

现在如果我们想要背诵广告，那么就可以把广告内容贴到里面去，后来就变成这样：

上面就是广告原文，下面被隔字挖空的“广告”，问你两个问题：

1. 现在你可以在参照“原广告”的情况下，把上面的文字读通吗？
2. 在你读通之后，不参照“原广告”，你还能把上面的文字读通吗？
3. 在第二读通的基础上，请你再多读两到三遍，这时请你背诵出“原广告”。

不好意思，如果你真的认真去尝试了，那么你很可能已经记住了。

以上的记忆方法来自于：我所依赖的记忆方法 - 知乎专栏

链接地址：https://faded12.github.io/conversion/

开发者是知乎可爱的用户：自定义 - 知乎，大家可以关注他。

2017年3月25日，注:由于程序员背着我去把网站优化了，导致现在网页和几天前有所不同，因此上文有些诸位不能了解的梗也不必介意，因为我不打算去重写本文啦，就让你一直迷惑不解吧哈哈。但我希望你放下这个迷惑的魔障，因为它一点也不妨碍对下午的理解。

网页更棒了，添加了收藏功能，谢谢程序员，棒！

我与这个方法的渊源颇有些可述之处。

就在一年前我遇到了一本超级喜欢的书，xxxx的《xxx》，纯粹对文字本身的喜爱，“她乳白色发光的膝盖会开始一次小心翼翼的旅行；有时，别的小孩们建筑的堡垒，能完全掩藏我们摩挲彼此咸腥的嘴唇；这种不完全的接触把我们健康、却毫无经验的稚嫩身体趋向滚怒的状态，即使在冰凉的湖水中，我们仍然互相紧拉着手，不能解脱......"

就是这样的一本书，我第二次阅读就有一个强烈的感觉：爱它，就把它背下来。后来我断断续续地尝试过记忆它的方法。抄过几十页吧，吃力不讨好，废了；就像小的时候背诵的那样，通过朗读的办法，这个方法好一点，我稍微背了几天，后来就感觉注意力不集中，读是在读着，但没什么感觉，半天记不住，隔天的嗓子还哑了。

因为方法太低效，因此记忆这本书的计划就暂时搁置了。

直到不久前，我又重拾起我亲爱的《xxx》，重拾起来的不仅仅是因为这本书-------而是因为我找到了一个靠谱的记忆方法。

因为对这个记忆方法的信任，我有信心把自己喜欢的内容背下来。

本来我打算不分享的，因为方法操作太简单，能够写的字太少了。忍不住，9天前我在专栏里面分享了。

大家纷纷点赞。

可是大家也遇到了一个很大的问题：几乎没有人像我那样勤劳愿意动手去画“X”，哎，这些人哪，懒啊。

第二天有几个知友私信我说，他已经写好了程序，我大为震惊，其中最优胜的是@自定义，这位用户。

通过知乎其他用户的使用反馈，目前已经了彩色的按键。

不仅仅可以背诵“广告”，其实还可以背诵课文！《桃花源记》《桃花花源记》......放马让我来！

它依靠的用脑，高强度的连接作用。（这个我在专栏里面有详细讲）

还可以背诵英文课文：

Today the financial and technological hub of South East Asia, Singapore was once a sleepy Malay fishing village, which came into its own as a British trading colony in the 1800's. The population is a mix of Malays, Chinese and Indians with a smattering of other ethnic nationalities. There are four official languages in Singapore - Mandarin, Tamil, Malay and English. The Chinese ethnic population is originally from South-east China from the provinces of Fukian and Guangdong. Immigrants from the Malaysian peninsula, Sumatra, Java and other islands of the Malay Archipelago have thronged the state. About two-thirds of the Indians are Tamil, with a smattering of Malayalis, Punjabis and Gujratis.

点“英文”，处理后：

当然，里面还有英文单词的：

downtown a.在商业区的，属于商业区的ad.在/到商业区 downstairs ad.在楼下，往楼下a.楼下的n.楼下 downhill a.&ad.走下坡路的(地)；向坡下(的) down ad.下；由大到小 prep.沿着…而下 a.向下的 doubt n.怀疑；不一定，未肯定 v.怀疑；不相信 double a.两倍的；双重的 ad.两倍地 n.两部 v.加倍 dot n.小点，小圆点 vt.加上小点，散布于，点缀 door n.门；门口，出入口；门状物；家；通道 dollar n.美元，元(加拿大、澳大利亚等国货币单位) dog n.狗，雄兽 vt.尾随，跟踪 doctor n.医生；博士vt.篡改，对…做手脚 do aux.v. vt.做，干，办，从事；引起 vi.行动 DNA *(生化)脱氧核糖核酸

处理后：

批判：

根据这个方法的原理，它能够对中文课文、中文古诗词、成语，当然，还有“广告”有作用，

根据这个方法的原理，她也能够对英文课文、英文歌曲等等有作用，

因为它的记忆原理依赖于文章句子本身意义的前后联系-----因为去用这种方法去记忆就是不得不用脑，调动的密集的脑力，因此记忆效果特别明显，而且深刻。

但是，

从理论上看，对英文单词不一定有用，这是我要说的-----虽然我没实践过，但我敢说它理论上效果应该不明显。单词本身和句子本身具备最大的不同之处在于：英文单词的字母之间并没有意义的联系。虽然有些单词是可以分成不同的词根词缀，但是就整体而言，单词里面的第一个字母和第二个字母之间，不具备句子的那种必然的含义特性。

由此可见，记忆单词的效果应该不理想。

大家看到这里不知道有什么感想，也许你看到我说记忆单词可能不行，于是你得出结论：哦，这个方法原来也有不周到的地方！

烂！

当然，你要是这样想，我也无话可说。

总之，这个方法之所以有效果，那就是因为所记忆的内容存在意义的联系。

每一个完整的句子都存在一定的表达意义.....而“句子”囊括的文本，已经无穷无尽。

------单凭这一点，它已经地为我们的记忆任务提供了极大效率。

———补充分割线———

2019.1.7补充:现在已经可以直接在我的个人公众号下方直接下载APP了。

1.『背个X啊APP』栏目里有安卓版和iOS版本。

2.『背X小程序』也可以实现同样功能。

—————补充完毕分割线—————

ps.到了418个赞，我就宣传一下我的公众号吧，有两种人不必关注:

1.高三学生请勿关注，你该好好学习。

2.新关注我的人不必关注。

知乎对“大V”们进行了流量限制，我想从那些一直关注我的人中，带走一点点读者——

搜公众号——「白诗诗」或者搜——「baishishi100」

不是说那边我会写不一样的东西，而是说，我越来越舍不得在这边分享东西，另外，这边的答案会逐渐做适当的删除，如有必要的话，请朋友们做好一些备份。

另外，其实不用关注我知乎这个账号的，就算你们关注了，下一次我写新答案了，还是有一大部分人看不到。因为流量限制了嘛。。哈哈。知乎把我搞生气了。哈。

另外外，有网友评论：

她指的是这个答案：怎么背书最有效率？ - 白诗诗的回答 - 知乎

这是一种简单无脑的方式，可以训练嘴皮。

当然也可以先用我们上面介绍的方法背出后，再使用音频。

两者相结合，可以生出一头老母猪。

这里我可以给一个亲身实践，并且验证成功的，500多页的教材重点，一周之内搞定，并且拿到100分制80分以上的水平的方法。

分享这个方法起因于一个传播学专业的网友在考研前半个月的提问：怎么快速背下来 500 页书？他说自己传播学专业课，还有半个月考研，之前光一个字一个月的抠书，没有集中背诵，名词解释和简答根本写不全。很多知识点像大海里的针。

我本是生物技术专业，有一门课程叫“细胞生物学”，跟传播学专业一样，也是500多页。这门课，我是从都到尾都没学过，因为上课只是听老师念ppt，我觉得太浪费时间，自己搞自己的去了，一直都没听。直到距离考试还有一周之前，我都是非常淡定的保持着教材的一片崭新空白。

就用这一周，才开始突击。我之所以敢这样做，正是因为对下面要讲的记忆策略和方法掌握得很熟练——记忆型学科，一百页的重点内容，基本都能稳定在一天之内搞定。

所以，完全有把握500多内容，考个80分，就只要五六天时间足够。所以，才这么镇定地为这个科目只留了这么点时间。

每天保证自己有十个小时左右的集中学习记忆时间。前后只用了六天时间，这本教材所有知识点、问答题，全搞定了。最终考试是82分。

为了证明下面这个方法的立竿见影的效果，我还不拿自己熟悉的专业来举例，也不讲那些高大上的空头理论，而是就以这位网友提到的传播学专业为例。

这个专业对于我来说，是完全零基础、零接触。我就用这个方法临场现炒现卖给你看。我敢保证，无论你是什么专业，只要你跟上我的节奏，你就跟我一样都可以在零基础、零接触的情况下，临场就把这个陌生专业的晦涩内容给搞定掉。

这种情况下，你都能见到立竿见影之效的话，那么你迁移到你自己的学科记忆上，就真不是什么难事儿了。

下面进入正题：

首先，“窃取”复习资料

这种记忆性的考试，没必要去看教材，自己总结知识重点。

也不用对着保守的学霸求爹告奶地去要重点，就可以轻易搞到复习重点。

打开你的电脑，打开度娘文库，输入你的专业考试的关键词。网上，很多大公无私的学霸们早就给你总结好了。

我不懂传播学专业，但是，花了10秒钟，检索了一下，所得结果，证实我上面所言不虚——传播学专业的学霸早就把这门课的考研重点总结得妥妥帖帖了。

花个几个小时去搜集整理完整，下载，打印，装订成册。

接下来给你一个偏门却效率奇高的记忆法

你可能没听过它，或者听过，但对它不屑一顾。但是，此刻，想要短时间突破，就必须放下你以往的任何成见，去了解它，学习它，才有望在短时间内突破它。

这个方法就是天马行空、荒诞式的联想记忆法。

你只要学会了它，基本上，一个知识块，你最多三遍，就能记住，不需要你机械重复n遍，还模棱两可。往后复习，也可以短时间内回忆起来，就像过电影快镜头一样，清晰而又深刻。效率自然就起来了。

就拿传播学这门课程的一个知识点来说（刚才的检索结果中随便扒的，只是为了举例）。

第一步，把它翻译成文盲都能理解的人话。

想着你面前是个文盲，你呢，就要用一句简单直白的话把这个知识点讲给他听。你怎么讲？

讲了那么一大堆废话，要说的其实就是一个点：平头老百姓听好了，要是哪个官老儿，大腕儿仗势欺负你了，你是有那个权利，借助网络、媒体之类的工具，去揭发，曝光他的。

这就是舆论监督。

做这一步的目的是为了让你能够用现实的生活经验来理解它，明白它说的到底是怎么个事儿。这样，你才能很好的理解和提炼出这段话的逻辑链。

所谓逻辑链，你可以简单理解为整段话的主谓宾定状补——何人、何事、何地、为何目的、用何手段等，你要做到心里有数。

心里有这个数，即便你什么专有名词都记不住，自己瞎编，起码也是有个谱，能捞点分的。

好多人是，不管三七二十一，拿到知识点就开背。背了半天，还不知道自己背的这段内容到底在说什么。

然后到考场上一紧张，加上一些生涩难记的专有名词又记忆模糊，铁定懵圈，语无伦次。那你不得低分，天理不容。

第二步，圈出生涩难记、抽象难理解的重要专有名词

继续拿这个舆论监督的名词解释来说。

分为两个部分。广义部分：公民，国家，社会事务，舆论监督，权利和自由；

你不能直接说成“你有对官老儿的监督权力”，而是要说成“对‘国家’和‘社会事务’有监督权利和自由”。“国家”和“社会事务”很抽象，也跟自己没什么经验联系，你很容易忘记，想不起来。

怎么办？

开启荒诞联想法：想象一张雄鸡一样的大中国的地图挂在你的办公室，上面有一座蛇屋（装满蛇的屋子，社会事务简写社务，再谐音蛇屋，当然，这就是纯粹靠自己的脑洞了，你怎么想象觉得好记，就怎么联想）。

这地图和蛇屋，挂那儿是干嘛的呢？它们就是你要舆论监督的对象啊。

记住了这两个关键词，广义的舆论监督定义就没有什么问题了。

并且你放心，第二天，你看到舆论监督这个词，你仍然会立刻想起那张地图和上面的蛇屋的，这个概念你仍然没有忘记。

狭义部分：新闻舆论监督，新闻媒体，舆论手段，社会，监督，人民群众，新闻媒体，社会公共事务，民主权利，监督活动。

这个部分，等于是用了两批专有名词，来讲述一个意思，因为专有名词太多，你很容易记不全，答不全。

这个时候，首先你还是把专有名词形象化、具体化，然后，再用荒诞逻辑联想故事法——把它们串联起来，形成一个有前后顺序的故事。

具体联想过程就不赘述了，这个没有标准答案，越是具体形象、夸张、荒诞，你就越容易记住。我就直接编一段儿：

第一组：新闻舆论监督，新闻媒体，舆论手段，社会，监督

你先要用大白话理清楚它们的主谓宾逻辑关系——新闻媒体用舆论对社会进行监督。

接下来搞定专有名词：

新鱼（新闻舆论监督）被煎炒在锅，一胸前挂着相机的新闻媒体记者（代表新闻媒体）用鱼首尾相连，层层叠加形成的一个轮胎形状的圈（舆论，取谐音鱼轮，自己脑补）把煎鱼的锅圈了起来，防止（监督）周围的蛇汇聚拢来（社会取谐音，蛇汇）

第二组：人民群众，新闻媒体，社会公共事务，民主权利，监督活动

一群人（人民群众），把刚才那记者（新闻媒体）揪出来，放到一个弹弓上面射了出去，飞到了一个拱形的屋子（社会公共事务，简写谐音，射拱屋），然后弹出来了一把钞票，他们把它放回刚才的锅里煮（民煮钱，行使民主权利的监督活动）

好了。现在来捋一下刚才的一些重要场景点，跟上我的节奏，迅速在脑子里过两遍：

地图——蛇屋——新鱼——新闻媒体记者——鱼轮——蛇汇——人群——新闻媒体记者——射拱屋——民煮钱

然后，接下来你每次记忆，就只需要记住这一串场景，然后，加上前面你前面厘清的基本主谓逻辑线，你会惊奇的发现，自己就完全可以轻松的用非常专业的说法把它讲出来（一字不落的背下来）。

试试看，现在记下来了吗？

反正，我这个非新闻传播专业的，在这里写一遍，我是可以一字不落地把定义背下来了。我想认真读了上面内容的读者也能记了。

那恭喜你，明天你也不会忘记。

当然，第一次你用这种方式，可能还不太习惯，而且脑洞不够开，速度可能会慢一点。这没关系，虽然第一遍慢，但是，一旦完成一遍，你第二遍，第三遍就很快了。你训练多了，固有的思维模式打开了，自然会变得越来越灵活和快速。

当你熟练时，上面的过程可能最多两三分钟。如果你使用机械记忆的话，我相信，你死记硬背，怕是至少也要这么久。更何况，机械记忆的话，你当时记住，第二天你一样懵圈。

而这种方式，再过几天，你对这些可恶的专有名词同样是记忆犹新，能够瞬间、清晰地回忆起来。届时，你就会感受到用这种方法的威力高效了。

那么在考场上，你答题就非常愉快了。

这其实就是所谓的过目不忘核心秘密——知识在他脑子里存的全是图像，而非抽象符号。

上面就是解决专有名词记忆的核心方法。针对长篇一点的问答题，你同样是用这种方法。乃至其他任何需要专有名词大量记忆的，都可以用这个方法。

如果，你再结合上定桩法的话，所有的知识点，只要从头到尾过一遍，你就可以把资料丢一边，实现不用拿书，就可以把整本书从头背到尾的神奇效果了。你在电视节目诸如《最强大脑》里面看到的那些能够背诵圆周率几千位、能够全文背诵《道德经》，乃至牛津字典之类的“神”操作，都是类似的手段。

定桩法是什么？这里限于篇幅就没法再详解示范了。感兴趣的同学到我的专栏《深度学习成长必备“经济”策略》之《高效学习之应试篇：应试拿高分必须绕开的四大陷阱和必会的一种“厉害”学习技术》中去看。

我当时的记忆历程就是这样：白天，把知识点过一遍，晚上上床睡觉时，寝室关灯了，就开启快镜头放映模式——把白天记忆的那些场景点快速过一遍，速度非常快。如此，多重复几次，很长时间，都记忆犹新。

我看到有人建议，拿笔去炒重点，边抄边记。

我觉得这是馊主意，人生那么多美好的时间，怎么能够这样去花？

你学会了用上面的方式的话，等你抄完一遍，我早就记得牢牢的了。在我看来，这简直就是对自己的时间暴殄天物。

我的大学考试，凡事涉及这种靠记忆就能解决的科目，都是用这种方法来解决的。

所以，我是既不听课，也从来不做笔记的。到大学毕业，我卖教科书时，好多还是崭新的。这好像有点不像话，但帮我省下了很多宝贵的时间。

好了，这种方法的核心，通过上面的例子，基本也讲透了。

最后简单总结：大学专业的知识记忆，真正的难点，不是你无法理解而记不住，而是你虽然理解，但是，非得用一些奇奇怪怪的、拗口的特殊专有名词来描述一种常识。我们称之为专业。

因此，你要记忆牢固，其重点其实就是两个：

第一，首先用生活经验去把专业知识大白话。

第二，再用专有名词去包装大白话，使之看起来很专业。

完成第一步很容易，因此，你的精力重点就要放在第二步，如何精准、牢固地记住专有名词。就用上面给的荒诞联想方法。可以解决大多数难记的问题了。

祝各位考试顺利！

不过这里要特别强调，此法的功能只在于帮助你快速记忆，用来应付各种知识记忆型的考试，它能堪当大用，但是，在提升深度理解力，思考力方面是没什么用的。要从根本上提升学习效率还得从深度思考力、理解力上下功夫。

如何通过一些特别的学习手段训练出深度理解力、思考力？可以参考这篇帖子：

关于阅读学习的问题，如果你觉得还不过瘾，这里再给你分享一份学习资源《深度学习成长，进阶学习效率制高点的必备“经济”学习策略……》，包括以下几个专栏系列：

《人生规划篇：摆脱迷茫，走向“厉害”的正确思想与行动方案》

《高效学习之应试篇：应试拿高分必须绕开的四大陷阱和必会的一种“厉害”学习技术》

《社会人士之高效学习篇：进入社会之后通过快速学习收割高价值回报的学习策略和手段》

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